🌞 حرّك صيفك… وحرّر صحتك!

تحدي الخطوات من iHouse مستمر في شهر ٧!

مع بداية شهر ٧ وذروة الصيف، التعب طبيعي، والخمول مفهوم… بس التراجع مش خيار، خاصة لما صحتك على المحك.

بتقول: “شوب”، “مش قادر”، “بكرة ببدأ”؟
احنا بنحكي: قوم… امشي… وتحرك بخطوة بسيطة كل يوم!

تحدي الخطوات لشهر تموز/يوليو رجع من جديد، وعمّاله بيكبر شهر عن شهر.
من شهر ٣، والمشاركين معنا عم برفعوا معدلهم وبيكتشفوا إنه الصحة مش حلم بعيد — هي عادة بتبدأ بخطوة.

⸻

👣 شو يعني تحدي الخطوات؟

هو تحدي بسيط، بدون تعقيدات…
كل اللي عليك، إنك تمشي وتخلي Apple Watch تحسب خطواتك لحالها، والتطبيق بيتابع كل تقدم بتعمله يوميًا.

ما في تسجيل يدوي
ما في حسابات
ما في تحميل صور
📲 بس افتح التطبيق مرة وحدة يوميًا… وكل خطوة بتنحسب!

⸻

💡 طب ليش أشارك؟

لأن التحدي:
    •    بيشجعك على التزام بسيط يومي
    •    بعطيك دافع تطوّر نفسك بشهر جديد
    •    بيذكّرك إن جسمك مش مصمَّم للكسل
    •    و… لأنه ما في جائزة، بس في شي أكبر: راحتك، صحتك، وتقديرك لذاتك!

الصيف مش وقت الراحة… هو وقت الاستفادة.
كل ما ارتفعت الحرارة… ارفع معدل خطواتك.

⸻

🔁 حملة مستمرة: من آذار لتموز

هذا التحدي هو السادس على التوالي ضمن سلسلة تحديات iHouse
بدينا معكم بشهر ٣، وكملنا شهركم المفضل في ٤، ٥،
وزدنا الجرعة بشهر ٦ بتحديين!
واليوم… نرجع نركّز على أساس كل لياقة: المشي.

⸻

🟢 كيف تشارك؟
    1.    لازم تكون لابس Apple Watch من iHouse
    2.    حمّل تطبيق تحديات iHouse من الرابط: ih0.us/App
    3.    افتح التطبيق مرة وحدة على الأقل يوميًا
    4.    ومشي… على راحتك. وإحنا بنحسب كل خطوة!

⸻

✅ الشروط والقوانين:
    •    التحدي مفتوح فقط لمستخدمي Apple Watch المشتراة من iHouse
    •    يتم احتساب الخطوات تلقائيًا من خلال الساعة (لا يتم قبول إدخال يدوي أو أجهزة أخرى)
    •    يجب فتح التطبيق مرة واحدة على الأقل يوميًا لتأكيد المشاركة وتحديث البيانات
    •    التحدي يبدأ من 1/7 حتى 31/7
    •    لا توجد جوائز في هذا التحدي – المشاركة بهدف التحفيز الصحي فقط
    •    يحق لإدارة iHouse استبعاد أي مستخدم يظهر عليه تلاعب في البيانات

⸻

🏁 ختامًا:

كل خطوة صغيرة اليوم… بتعمل فرق كبير بعد أسبوع.
ما تستنى “الوقت المناسب”… كل الأوقات مناسبة لما الموضوع يتعلق بصحتك.

📲 نزل التطبيق، افتح الساعة، وابدأ تمشي.
ih0.us/App

iHouse – صحتك بتهمنا!